Sehathalal.com - Pisang dengan nama latin, Musa paradisiaca. Buah yang satu ini sangatlah populer dikalangan kita, hal itu karena mudah ditemukan, murah meriah serta manfaat dan khasiat buah Pisang juga sangat banyak terutama kaliumnya.
Pisang merupakan tanaman dengan pohon jenis lerna yaitu pohon memiliki batang yang lunak dan tidak berkayu namun kuat berasal suku Musaceae, daun-daun yang besar dan memanjang serta berwarna hijau tua. Manfaat dan khasiat buah Pisang sangat baik untuk kesehatan, selain sering disarankan oleh dokter tapi juga disarankan untuk masyarakat turun temurun.
Manfaat dan khasiat buah Pisang dengan sumber gizi yang hampir sempurna, ini karena pisang banyak mengandung 6 nutrisi penting yaitu air, gula, protein, lemak, vitamin, mineral dan kalium. Dan berkat tingginya khasiat gizi yang ada pada Pisang, maka Pisang telah menjadi makanan penting bagi banyak orang didunia. Konon buah lesat ini berasal dari Asia Tenggara dan buah ini mulai menyebar ke dunia bagian barat.
Dan ternyata Indonesia adalah salah satu Negara dengan penghasilan Pisang terbanyak, yaitu pada urutan ke empat dunia.
Baca juga : 11 Manfaat dan Khasiat Buah Nangka Bagi Kesehatan
Pisang banyak mengandung (68%) air, (25%) gula, (2%) protein, (1%), lemak kemudian minyak, (1%) dan serat Selulosa. Mengandung pati dan asam tanin, vitamin A (300 lU / seratus gram). Vitamin B berbagai jenisnya B1, B2, B6 dan B12 (100mg / seratus gram), persentase cukup dari vitamin D dan mengandung Vitamin Z. Pisang juga banyak mengandung Kalsium (100 mg / seratu sgram), Fosfor, Besi, Sodium, Kalium (potassium), Magnesium dan Seng.
Berikut manfaat dan khasiat buah Pisang yang baik sekali untuk kesehatan Anda, simak berikut ini yang telah Sehat Halal rangkum :
1. Meningkatkan Ketahanan Tubuh
Vitamin A, C serta B6 terkandung yang ada pada Pisang bisa meningkatkan ketahanan tubuh dalam melawan infeksi.
2. Sebagai obat tekanan darah tinggi
Kandungan kalium ampuh membantu dan mengatur keseimbangan cairan serta elektrolit sehingga tekanan darah dapat terkendali. Manfaat dan khasiat buah Pisang dengan seratnya yang mampu membakar lemak dan dapat mencegah terbentuknya plak dengan berdampak naiknya tekanan darah tubuh.
3. Mencegah Penyakit Jantung
Vitamin C serta flavonoid yang terkandung dalam Pisang dengan sifat antioksidan ampuh mencegah oksidasi lemak yang penyebab penyakit jantung. Kaliumnya sebagai tonik yang sangat baik untuk jantung. Serat pektinnya juga ikut berpengaruh membantu menurunkan resiko kolesterol.
4. Menjaga Kesehatan Janin
lbu hamil sangat disarankan mengkonsumsi Pisang karena kandungan asam folatnya sangat baik untuk janin dan mudah diserap oleh janin.
5. Mengatasi Masalah Kurang Darah atau Anemia
Manfaat dan khasiat buah Pisang dengan zat besinya ternyata ampuh mengobati Anemia. Konsumsi dua buah pisang dalam sehari cukup membuat pengidap Anemia terselamatkan.
6. Mengatasi gangguan pencernaan
Manfaat dan khasiat buah Pisang dengan antasida yang mudah dicerna dan baik dikonsumsi oleh pengidap gangguan asam lambung. Penelitian ini diuji di lnggris terhadap hewan percobaan, hewan ini diberi makan Pisang dan dinding lambungnya menjadi lebih kuat. Pilihlah pisang yang manis seperti pisang yang besar. Serat yang ada pada pisang bisa melancarkan BAB. Vitamin B6-nya mampu membantu meredakan gejala penyakit diare.
7. Menurunkan Berat Badan atau Makanan Diet yang Sehat
Karbohidrat kompleks yang tidak menaikkan kadar glukosa secara drastis juga rendah lemak dan aman bagi Anda yang sedang diet. Asalkan, pisang tidak dikelola dengan bentuk banana milk shake, pisang goreng dan kolak. Serat pada pisang juga mampu menurunkan berat badan berlebih karena melancarkan proses metabolisme tubuh.
8. Baik Bagi Anda Seorang Ibu Hamil
Wanita yang sedang hamil sangat dianjurkan agar mengkonsumsi Pisang, ini karena mengandung asam folat yang tinggi dan penting bagi kesehatan janin, pembentukan sel-sel baru dan dapat mencegah terjadi cacat janin. Manfaat dan khasiat buah Pisang yang matang akan membantu pembentukan janin karena mengandung sekitar 85-100 kalori.
Baca juga : 7 Manfaat dan Khasiat Bit Untuk Kesehatan Tubuh
Dengan Anda khususnya ibu hamil memakan dua pisang segar dalam sehari, kebutuhan asam folat sekitar 58 mikrogram akan terpenuhi. Selain itu, Pisang juga akan membantu mengontrol kadar gula darah yang bisa mengurangi morning sick dan karena itu cocok untuk dibuat cemilan oleh ibu hamil.
Demikianlah yang sempat disampaikan mengenai manfaat dan khasiat Buah Pisang yang baik untuk kesehatan Anda. Semoga bermanfaat dan terimakasih.
